λͺ½μ ν΅ν΅μ μ μ ν μλ λͺ½μ
μ°λ¦¬λλΌμ μ΄μ½νμ΄νλ©΄
μ€λ¦¬μ¨ μ΄μ½νμ΄, μ€μμ€, κ·Έλ¦¬κ³ λͺ½μν΅ν΅μ΄ μκ°νλ€μ.
μ λ μ΄ μ€μμ λͺ½μν΅ν΅μ κ°~μ₯ μ’μν©λλ€.
μ½λ‘λλλ¬Έμ λ°©μ½μμ μ¨λΌμΈ μ£Όλ¬Ένλ€κ° μ€λλ§μ λ§νΈμμ μλ λͺ½μμ μ¬κ°μ§κ³ μμ΄μ.
μλ λͺ½μ 컀μ€νλ & μΉ΄λΌλ©~
κ·μ€κ·μ€ν ν¬μ₯μ§λ€μ.
ν μμμ 16κ° λ€μμ΄μ.
λ λ€μ΄μμΌλ©΄ μ’κ² λ€^^;
μλ λͺ½μ 컀μ€νλ & μΉ΄λΌλ© 16λ΄ κ°κ²© : 3,980μ
μ΄λ§νΈμμ ꡬμ νμ΄μ.
μλ λͺ½μμ μ΄λ»κ² μκ²Όλνλ, λͺ½μν΅ν΅ μΆμνμ΄λ€μ.
μ€λ¬Όλ ν μ μ λ€μ΄κ° λ§ν ν¬κΈ°λ‘ κ·μ€κ·μ€νλ€μ.λ§μ μ΄λ¨κΉμ?
λͺ½μν΅ν΅κ³Ό κ°μ λ§μ΄κ² ꡬλ νλ©΄μλ 컀μ€ν°λν¬λ¦Όκ³Ό μΉ΄λΌλ© μ΄λ€ μ‘°ν©μΌκΉ κΆκΈνλλ°,
컀μ€ν°μ€λ§κ³Ό λ¬μ½€ν μΉ΄λΌλ©ν₯μ΄ λ¬λ¬νλ€μ.λ¬μμ μλ©λ¦¬μΉ΄λ Έλ λ§μλ©΄ μ’μ κ² κ°μ£ .
ν¬κΈ°λ μμμ νμ μ λ€μ΄κ°κ³ , λ² μ΄λ¨Ήλ€κ° 립μ€ν±μ΄ λλ μΌμ μμ κ² κ°μμ.
λ€μ΄μ΄νΈλ λμ€μ μκ°νκ³ λ¨Ήκ³ μΆμ λ λ¨Ήμ΄μΌμ£ .
λ¨Ήλ λ°©λ²λ μλ€μ.
μ μλ μ§μ 10μ λ λλ¦° ν μμ΄μ€ν¬λ¦Όμ ν νν΄μ,
μ΄μ½λ¦Ώμ΄λ λ Ήμ§μκ², λμ₯ λλ λλμ€μ λ£μ΄ μμνκ² λ¨ΉμΌλΌκ³ λμ΄ μλ€μ.
μ΄ λ°©λ²μ μ¬λ¦μ μ’μ λ― ν©λλ€.
κ·Έλ¬λ ν μ ν¬κΈ°λΌμ κ·Έλ₯ λ¨Ήμ΄λ©΄ λλμ.
μμ¬μλΌ~~
μ λ μμ¬ μ μ΄λ νλλ§ λ¨Ήκ³ , λλ¨Έμ§ μ€ν κ°μμΌλ‘ λ¨κ²¨λ¨λ΅λλ€.
λ λ¨Ήκ³ μΆμ§λ§, μ§κΈ λ λ¨ΉμΌλ©΄ λμ€μ λͺ» λ¨Ήμ κ² κ°μμ.
μΉΌλ‘λ¦¬κ° μΌλ§λ λλμ§ μ΄ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€.
μλ λͺ½μ μμμ 보
μλ λͺ½μμ μΉΌλ‘리λ 1λ΄μ§λΉ 85kcalμ΄λ€μ.
λνΈλ₯¨ 30mg
νμνλ¬Ό 8g(λΉλ₯ 5g)
μ§λ°© 5g(νΈλμ€μ§λ°© 0.2g λ―Έλ§, ν¬νμ§λ°© 3.2g)
μ½λ μ€ν λ‘€ 10mg
λ¨λ°±μ§ 1.2g
λ€μ΄μ΄νΈ νμλ λΆλ€μ κ·Έλ₯ λ§λ§λ³΄μΈμ.
ν¬μ₯μ§ μμμ κ·Έλ €μ§ μ λͺ½μμ κΈ°λν건λ§....
κ·Έλ¬λ μΉ΄λΌλ©μ μ΄λμλ 보μ΄μ§ μμμ΅λλ€.γ γ
μ΄λ κ°κ·ΈμΌ~~~
μΉ΄λΌλ©μ μΉ΄μ€νμ€μ λ Ήμλ€μλ... μ! μ κΈ° μκ² λ³΄μ΄λ€μ. μ λ§ κ·Έλ¦Όκ³Όλ λ€λ₯Έ ν μ€μ΄λ€μ.
컀μ€νλ ν¬λ¦Όμ λνΌνλ λ§μ΄ λ€μ΄ μλ€μ.
ν¬κΈ°κ° μμμ νλ² λ¨Ήμ λ μ κ² λ¨Ήκ² λκ³ ,
λ¬μμ μλ©λ¦¬μΉ΄λ Έλ λ¨ΉμΌλ©΄ λ λ§μμ κ² κ°μ μλ λͺ½μ, κ°μ λͺ¨μ λμ νΈλ‘ λ§μμ΄μ.
λ§€λ² κ΅¬λ§€ν΄μ λ¨Ήμ΄λ μ§λ¦¬μ§ μλ λ§μ΄μμ.
μ‘Έμμ΄ λͺ°λ €μ€λ λλ₯Έν μ€ν μ¬λ¬΄μ€κ·Όλ¬΄μλ, μ¬ν근무μ κ°μμΌλ‘ μΆμ²ν΄μ.
μ‘Έλ©΄μ λ§μ°μ€ λ°μ§ λ§μκ³ , κ³ κ° λ€λ‘ λμ΄κ°μ§ λ§μκ³ , μ μ ν°νμ κ°μ§λ©΄μ μ¬μΆ©μ νμΈμ.
'μ νμ 보' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
κ°€λμ s21 μΆμμΌμ λ§μΆ°μ§ μ¬μ μμ½ κ°κ²©μ μΌλ§? (0) | 2021.01.16 |
---|---|
μ΄μ½νμ΄ ν΄νΌλ² 리μΌμ½λΌ μνΌν λ§- μ μ κ²¨μΈ νμ ν μ΄μ½νμ΄ (0) | 2021.01.10 |
μΈμ λ―Έ μλͺ¬λ(κΈΈλ¦Όμν μλͺ¬λ) μΈμ λ―Έ κ°μΌμ€~ (0) | 2020.12.25 |
λ°μ΄μ€ 20μ΅ μμ μ°κ· - λμ©λ ν¨λ°λ¦¬μ© (0) | 2020.12.24 |
μμμ μκ³, λΈλ¦¬μ€ν€ μκ³ (0) | 2020.12.24 |