๐ ํธ๋กํ์ ์ฐธ๋ถ์ด๋นต - ํธ๋ก๋ง์ด๋ค
ํธ๋กํ์ ์ฐธ๋ถ์ด๋นต์ด๋ค์.
์ฐธ๋ถ์ด๋นต์ด ๋๋ฌด ๋ง์์๋๋ฐ, ์ด๊ฒ๋ ๊ธฐ๋๋ฅผ ํด๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค.
ํธ๋ก์ ํ์๋คํ๋ ์ ๋ง ํธ๋ก๋ง์ด๋ค์.
์ง๊ธ์ ์ฌ๋ฆ์ด๋ผ์ ํธ๋ก๋ง์ด ๊ทธ๋ฆฌ ๋ก๊ธฐ์ง๋ ์์์.
์ฌ๋ฆ์ด๋ผ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ํธ๋ก์ฐธ๋ถ์ด๋นต์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ ๋์ ํ๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฒจ์ธ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ ๋ง ๊ด์ฐฎ์ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๐ฏ
์ฌ์ง๋ง ๋ด๋ ๋ฌ๋ค๊ตฌ๋ฆฌํ ๋๋์ด์์.
ํธ๋ก์ด ๋ค์ด๊ฐ ๋ถ์ด๋นต
ํธ๋ก์๋ฏน์ค๋ฅผ ์ด์ฉํ๋ค์.
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ก๋ ์๋ชฌ๋์ ๋ ์ฝฉ์ด ๋ค์ด๊ฐ ์์ด์.
๊ณํผ๋ถ๋ง๋ ๋ค์ด๊ฐ ์๋ค์.
ํธ๋กํ์ ์ฐธ๋ถ์ด๋นต ์นผ๋ก๋ฆฌ
ํธ๋กํ์ ์ฐธ๋ถ์ด๋นต ์์ ํ ์์์ 8๋ด์ง๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์์ด์.
1๋ด์ง ๋ฌด๊ฒ๋ 31g
์นผ๋ก๋ฆฌ๋ 116kcal์ ๋๋ค.
์ ๋ผ๋ฉด ๋ด์ง ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ 505kcal์ด์์.
4๊ฐ ๋จน์ผ๋ฉด ์ ๋ผ๋ฉด 1๋ด์ง ๋จน๋ ๊ฑฐ๋ค์.
์ฃผ๋ก ์ง๋ฐฉ๊ณผ ํ์ํ๋ชฐ์ด์์.
์ด๋ฐ ์ผ์ต๋ฅ๋ ๋ชจ๋ ๊ทธ๋ ๋ฏ์ด ์ง๋ฐฉ๋ฅ๋ฅผ ์กฐ์ฌํด์ผ์ฃ .
ํธ๋กํ์ ์ฐธ๋ถ์ด๋ง ๋ง์๊ฒ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ
1) ์ ์๋ ์ง์ 8์ด
2) ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฌ ๊ตฌ์๋จน๊ธฐ
๊ทธ๋ฅ ๊ธฐ๋ฆ์ด ์์ด ๋ฐ์น ๊ตฌ์๋จน์ด์ผ๋ฉด ๋ง์์ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์๋ํด๋ณด์ง๋ ์์์ง๋ง, ์ฌ๋ฆ์ด๋ผ์ ๊ทธ๋ฅ ํจ์คํ์ด์.
์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ์ผ๋ ค๋จน๋๊ฒ ๋์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์.
ํธ๋กํ์ ๋ถ์ด๋นต
๐ฌ
๋ชจ์์ ๋ค๋ฅธ ๋ถ์ด๋นต๊ณผ ๋ค๋ฅผ๊ฒ ์๋ค์^^
์ชฝ๋์ชฝ๋ํ ์๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฐธ๋ถ์ด๋นต๊ณผ ๊ฐ์์. ๋ค๋ง ํธ๋ก์ด ์ฃผ์ ๋ผ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ํธ๋ก๋ง์ฒ๋ผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๊ฐ ์๊ณ ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ ํฅ์ด ๋์.
๐ฎ
ํธ๋ก์ฒ๋ผ ๊ฐ์์คํ๊ณผ ์ซ๋ํ ์๊ฐ์ด ์๋ ๋ถ๋ถ์ด ์ฐฐํธ๋ก์ ๋จน๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๊ณํผํฅ์ด ๋ง์ด ๊ฐํ์ง๋ ์์์.
๋ฌ๊ณ , ์ซ๋ ์๋ ์ฐ๋ํ๊ฒ ๊ฒจ์ธ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋ ธ๋ ๋ฐ์ด ์ฐ์ ์ ๊ฐ์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์.
ํธ๋กํ์ ์ฐธ๋ถ์ด๋นต ๊ฐ๊ฒฉ
๋๋ค๋งํธ๋ ๋ํ๋งํธ์์ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์์ด์.
ํํ๋ฌ์ค์์๋ 3,990์์ด์์.
์ฌ๋ฌด์ค๊ฐ์์ผ๋ก ๋๋๊ตฌ๋งคํ ๊ฒฝ์ฐ ์ผํ๋ชฐ์์ ์ฌ๋๊ฒ ๋ ์ ๋ ดํ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ ๋ ๋น์ธ๋ค์.
๋ฐฐ์ก๋น๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋ฐ๊ฑธ๊น์?
"์ด ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค."
'์ ํ์ ๋ณด' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
์ด๋ฆฐ์ด์ง ํ ๋ก์ ์ ๋ฌผ๋ก ํ ๋ก์์ฌํ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ค๋นํ์ จ๋์? (0) | 2021.10.09 |
---|---|
๐ ๋ฒ์จ ๋ ธ์@@, ๋ ์์์ ๋ ๋ฃจํ ์ธ ์ถ์ฒ (0) | 2021.08.29 |
๊ฐ์ค๋ ์ง ํ๋์ปค๋ฒ๋ก ํํฐ ๊ธฐ๋ฆ๋ ์ฒญ์๊ฑฑ์ ์์ด์. (0) | 2021.07.18 |
ํ๋ชจ์ดํธ๊ฐ ์ง์ง ํจ๊ณผ๊ฐ ์์๊น? (2) | 2021.07.15 |
๋ ธํธ๋ถ ๊ฑฐ์น๋ ์ ๋ ดํ ๊ฒ ์น๊ณค ๊ด์ฐฎ๋ค์. (0) | 2021.07.04 |