์ข
๊ทผ๋น ํค์ฆ ๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ ๋ฏธ๋ค๋์ ๊ณผ์ผ์ ๋จน์ด๋ ์ฑ์๋ฅผ ์๋จน๋ ์์ด๋ค๊ณผ ๋นํ๋ฏผ B์ ๋นํ๋ฏผ D ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฝ์ฐ์ ์ญ์ทจํ๋ ค๊ณ ๊ตฌ๋งคํ์ด์. ํธ์๋ ์๋ ํธ์ด๋ผ์ ์์์ ๋ฅผ ์๋จน์ด๋ฉด ์ฑ์ฅํ๋ ๋๋ฅผ ๋์น๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋งค๋ฒ ๊ตฌ๋งคํด์ค๋๋ค. ์ฑ์์ ๊ณผ์ผ๋ก ๋นํ๋ฏผ C๋ ์ฑ์๋ ๋นํ๋ฏผ B๊ตฐ๊ณผ ๋นํ๋ฏผD๋ฅผ ์์์ผ๋ก ๋ณด์ถฉํ๊ธฐ๋ ์ด๋ ต๋๋ผ๊ตฌ์.
์ด๋ฆฐ์ด ๋นํ๋ฏผ์ ๊ตฌ๋งคํ๋ค๋ณด๋ ๋นํ๋ฏผC๋ณด๋ค๋ ์นผ์์ด๋, ๋นํ๋ฏผ D, ์ฝ์ฐ ์ชฝ์ ๊ด์ฌ์ด ๋ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์. ์ข
๊ทผ๋น ํค์ฆ ๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ ๋ฏธ๋ค๋์ ๋นํ๋ฏผ A, ๋นํ๋ฏผ B1, ๋นํ๋ฏผ B2, ๋นํ๋ฏผ B6, ๋นํ๋ฏผ12, ๋นํ๋ฏผ C, ๋นํ๋ฏผE, ๋์ด์์ , ํํ ํ
์ฐ, ์ฝ์ฐ, ์์ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ค์ด์์ด์.
ํ์์ ์ผ๋ก ๋ค์ด์์ด์ผ ํ ๋นํ๋ฏผ์ ๋ค ๋ค์ด์๋ค์. ์ด๊ฒ์ ์์์ผ๋ก ๋ค ์ญ์ทจํ ์ ์์๊น์?
๊ทธ๋์ ๊ฑด๊ฐ๋ณด์กฐ์ํ์ ๋จน๋ ๊ฑฐ๊ฒ ์ฃ . ์๋์์ ์ฑ๋ถ๊ณผ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ง๊ธ ์์๋ณด์ธ์.
์ข ๊ทผ๋น ํค์ฆ ๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ ๋ฏธ๋ค๋ ๊ฐ๊ฒฉ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ๊ฒฉ๋ ์ฐฉํฉ๋๋ค.
3ํต์ ๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก์ 22,060์ ์ฃผ๊ณ ๊ตฌ๋งคํ์ด์. ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณ๋์ด ์์ผ๋ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์.
๋นํ๋ฏผ์ ์น๊ณ ๋ ๋ฌด์ฒ ์ฐฉํ ๊ฐ๊ฒฉ์ด์์.
์ญ์ทจ๋ ๋ฐ ์ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ
์ฉ๋์ 60์ ์ผ๋ก ํ๋ฃจ์ ํ ์ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
60์ผ๋ถ ๋๋ฌ๋์ ๋จน์ ์ ์์ด์.
์์์ ์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋ฑํ ๋ฐ์ง์ง ์์ง๋ง ํ ์ ์ 5kcal์
๋๋ค.
์์ด๋ค์ ๋ฌ๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ ๋จน์ ์ค ์์๋๋ฐ, ๋นํ๋ฏผ ๋ง์ ๊ฐ๋ฆฌ๋ค์.
๋ค๋ฅธ ๋นํ๋ฏผ์ ์ฌ์คฌ์ ๋ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ๋ง์ ์์ข์ํด์ ๊ฑฑ์ ํ๋๋ฐ ๋คํํ ์ด ์ ํ์ ์ ๋จน์ต๋๋ค.
์ฌ์ด์ฆ๋ 2cm ์กฐ๊ธ ์๋๋ ์๋ฐํ์ด์์.
์น์ด๋จน๊ฑฐ๋ ๋นจ์๋จน์ต๋๋ค. ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ๋ง์ด์ง๋ง ์์ฝค๋ฌ์ฝคํด์.
๊ฐ๊ฒฉ์ด ์ฐฉํ๋ค๋ณด๋ ์กฐ์นด๋ค์๊ฒ๋ ํ๋ฐฐ๋ก ๋ณด๋ด์คฌ์ด์.
'๋ง์๊ฒ ๋จน์ด๋ผ~'
์กฐ์นด์๊ฒ ๋ณด๋ธ ๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ ๋ฏธ๋ค๋~ ๋์์ด ๋ณด๋ด์จ ์ธ์ฆ์ท!
์ข
๊ทผ๋น ํค์ฆ ๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ ๋ฏธ๋ค๋์ ๋ถ๋ด์์ด ๋จน์ผ ์ ์๋๊ฒ ์ฅ์ ์ธ๊ฒ ๊ฐ์์.
์์ด๋ค ํด ๋ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ ์์์ด ๋น ์ง๋ฉด ์ ํฌ์ง ๋ชปํ ๊น๋ด ๊ฑฑ์ ์ด์ฃ .
ํค์ฆ ๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ์ด๋ผ์ ์์ด๋ค์๊ฒ ํ์ํ ๋นํ๋ฏผ์ ํ ๋ฒ์ ํด๊ฒฐํ ์ ์์ด์ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ์ ๋ผ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์นผ์์ด ๋น ์ ธ ์๋ค์.
๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ๋ค์ด ์์ผ๋ ์นผ์ํก์์ ๋์์ด ๋๊ฒ ์ฃ .
์ด๋ฒ ์์ด๋ค ์์์ ํฌ์คํ
์ผ๋ก ์์์ ๋ ํธ์ํ๋ฉด ์๋๊ฒ ๊ตฌ๋ ํ๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์์ด์.
๋ถ๋ถ๊ฐ ํค๊ฐ ์์ผ๋ ์์ด๋ค ํค ํฌ๋๊ฒ ๊ฑฑ์ ์ด ๋๋ค์.
ํค ํฌ๋๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์์์ ๋ ๋ญ๊ฐ ์์๊น ๊ด์ฌ์ด ๊ฐ๋ค์.
ํธ์์ด๋ ๊ฐ๊ณต์ํ์ ์์ฃผ ๋จน๊ฑฐ๋ ์์์ญ์ทจ ๋ถ๊ท ํ์ธ ์์ด๋ค์๊ฒ
์ด๋ฐ ์์์ ๋ก ์ฑ๊ฒจ์ฃผ๋ฉด ๊ทธ๋๋ง ์์ฌ์
๋๋ค.
์์ด๋ค ์์ ๋์น์ง ์๊ฒ ์ ์ฑ๊ฒจ์ฃผ์ธ์.
์ฑ์ฅ ์๊ธฐ ๋์น๋ฉด ๋๋๋ฆฌ์ง ๋ชปํด์. ๐๐๐๐๐
์ด ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.